La Sophrologie, c'est quoi ?
C'est une méthode verbale et non tactile de thérapie brève visant à vous permettre de (re)trouver en vous, les capacités et ressources nécessaires pour atteindre vos objectifs.
Il s'agit d'une pratique psychocorporelle qui part de l'idée que le corps et l'esprit sont reliés. Lorsque votre cerveau est serein, il envoie des signaux d'apaisement à votre corps qui va alors se détendre. De la même façon, lorsque votre cerveau perçoit des signes de détente dans votre corps, alors il s'apaise aussi. On entre alors dans un cercle vertueux dans lequel le cerveau apaise le corps qui apaise l'esprit. Et cela fonctionne avec tous les sentiments et émotions (joie, confiance, bien-être....)
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La Sophrologie va se composer d'exercices physiques (mouvements doux, respirations, contractions musculaires légères = Relaxation Dynamique) et d'exercices de sophronisation (= visualisations et images mentales pratiquées en état de veille sophroliminale*) afin d'utiliser ce lien corps-esprit pour vous permettre de tendre vers votre (vos) objectif(s) en mobilisant l'ensemble de vos ressources physiques et mentales.
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Après un premier entretien nous permettant de faire connaissance, le praticien établit un protocole dédié selon votre objectif, Chaque séance et chaque exercice sont donc personnalisés selon VOS propres ressources et VOTRE objectif.
La Sophrologie, pour quoi ?
Ses points d'actions sont nombreux et elle vous permettra d'obtenir des clés et des outils dans de nombreux domaines :
- Apaiser votre stress, votre anxiété, votre nervosité
- Calmer vos peurs & vos phobies
- Gérer vos émotions et les besoins qui y sont associés
- Evacuer les pensées parasites et les ruminations
- Apprendre à mieux vous connaitre
- (Re)Prendre confiance en vous et en vos capacités
- Favoriser l'expression de soi
- Améliorer votre concentration, votre attention, votre mémoire
- Booster votre potentiel
- Développer votre créativité
- Vous préparer à un évènement (examen, compétition, permis de conduire....)
- Retrouver un sommeil de qualité
- Retrouver l'énergie et la motivation
- Gérer vos douleurs et apaiser vos tensions
- Accepter la maladie et son traitement
- Favoriser la récupération
- Lutter contre la dépendance (tabac, alcool, drogue, jeux vidéos...)
- Accompagner votre grossesse
- Vous préparer mentalement à l'accouchement
- Accompagner la parentalité
- Accompagner les enfants et adolescents
Liste non exhaustive