La Sophrologie, ça se passe comment ?
Je propose des accompagnements ou des séances ponctuelles. Un accompagnement individuel se décompose en 3 temps : le 1er rendez-vous, les séances de suivi et la dernière séance de bilan.
Lors d'un accompagnement, je vous accompagne séance après séance afin que vous puissiez tendre vers l'objectif que vous aurez défini lors de la première séance. Un accompagnement en Sophrologie entre dans la catégorie des thérapies brèves et si il est difficile de savoir d'avance combien de séances seront nécessaires, elle dure en moyenne entre 8 et 12 séances selon votre objectif, vos besoins et vos attentes.
Une pratique régulière vous permettra de vous approprier la méthode au fil de l'accompagnement afin d'en ressentir les bénéfices au quotidien et de progressivement devenir autonome dans votre prise en charge.
La séance ponctuelle a pour objectif de vous offrir une bouffée d'air, un moment à vous, une pause dans le rythme effréné du quotidien.
Les séances peuvent avoir lieu en cabinet à Saint-Romain-de*Colbosc (76430) ou en visio.
La 1 ère séance :
La première séance a pour objectif de nous permettre de faire connaissance et de vous faire découvrir la pratique de la Sophrologie.
Nous débuterons la séance par un long temps d'échange pour discuter de la raison de votre venue, faire le tour de vos difficultés et définir votre objectif d'accompagnement.
Dans un deuxième temps, je vous proposerai 2/3 exercices de relaxation dynamique et un court exercice de sophronisation (=visualisation) pour vous faire découvrir l'état sophroliminal
Les séances de suivi :
Lors d'un accompagnement, les séances suivantes se composent toutes sur le même modèle :
- Un temps d'échange pour "prendre" vos humeurs du jour, vos ressentis du moment, savoir "comment ça va"...
- 3/4 Relaxations Dynamiques
- Une sophronisation (= visualisation)
- Un second temps d'échange pour recueillir vos ressentis pendant les exercices.
Chaque séance et chaque exercice sont personnalisés par un travail en amont pour correspondre à vos besoins et vos ressources.
La dernière séance de bilan :
Elle se déroule comme une séance de suivi à la différence près que les exercices sont orientés pour vous permettre de faire le point sur votre travail sur vous-même.
Ils vous permettent de prendre conscience du chemin que vous avez parcouru en vous souvenant des difficultés que vous avez surmontées et des réussites que vous avez accumulées pour en arriver à cette dernière séance.
Et en visio, ça marche vraiment ?
Le contexte covid nous a oblige à réinventer notre métier. La Sophrologie a l'avantage d'être une méthode non tactile et entièrement verbale, elle est toute aussi efficace par écrans interposés qu'en réel. Il vous suffit d'une bonne connexion, d'un fauteuil confortable dans un lieu calme. D'ailleurs, certaines personnes préfèrent cette forme de consultation qui leur permet de rester chez elle, dans le confort rassurant de leur environnement ou de planifier des séances sur leur pause déjeuner directement depuis leur bureau ou tout simplement parce qu'elles ne peuvent pas se déplacer pour des raisons de santé, d'organisation...