Mes accompagnements
L'aide dont vous avez besoin
Chaque tranche de vie rencontre ses difficultés et ses besoins.
Je vous accompagne par un protocole adapté et personnalisé pour répondre à votre objectif, vos besoins et vos attentes.
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La Sophrologie pour les Enfants
De 6 à 11 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
De 5 à 11 ans, l'enfant traverse une étape importante de sa construction : il structure sa pensée, construit sa réflexion et développe son besoin de comprendre.
Il découvre les sentiments et les émotions associées et il n'est pas toujours facile pour lui de les comprendre, de les accueillir ou même de les exprimer. La sophrologie permet à l'enfant de comprendre pourquoi et comment elles se manifestent et comment répondre aux besoins qu'elles expriment pour les apaiser.
A l’école, il découvre les codes du vivre ensemble et peut ressentir des difficultés à s’intégrer par timidité, manque de confiance en lui ou par sentiment d’être en décalage. La sophrologie aidera votre enfant à prendre conscience de ses capacités et de ses forces pour prendre confiance en lui et lui permettre de s'ouvrir aux autres sereinement.
En classe, il doit apprendre à canaliser son attention. Sa capacité de concentration grandit mais nombreux sont les enfants qui rencontrent des difficultés à rester, à la fois, statique et attentif. Des difficultés de concentration et/ou d’apprentissage peuvent alors survenir et devenir source de découragement, de frustration ou de baisse d’estime de soi. La sophrologie lui apprendra à mobiliser sa concentration pour améliorer son attention et ses apprentissages.
Pratiquée de manière ludique pour la rendre amusante, une séance de sophrologie pour enfant est d’abord un espace où il peut être lui-même. Au fil des séances, il apprendra à se connaître et développer ses propres ressources pour apaiser son quotidien, (re)prendre confiance en lui et s'épanouir pleinement.
Les séances peuvent accompagner une période compliquée ou l'aider à atteindre un objectif précis comme :
- La gestion du stress et de l'anxiété
- Les troubles du sommeil
- La gestion des émotions
- Le manque de confiance en soi
- Les difficultés d'attention et de concentration
- Les troubles de l'apprentissage
- Les peurs & phobies
(Liste non exhaustive)
Chaque accompagnement débutera par une séance de "bilan" (env 1h) lors de laquelle je ferai connaissance avec votre enfant par un temps d'échange. Vous restez présent lors de ce premier rdv.
Puis il découvrira la sophrologie en pratiquant quelques exercices de relaxation dynamique suivi d'un "rêve magique" (=exercice de visualisation).
Si il est d'accord, nous pourrons alors convenir ensemble de l'accompagnement qui lui convient et de la fréquence de nos rendez-vous.
La Sophrologie pour les Ados
De 12 à 18 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
L’adolescence est une période riche en transformations physiques, cognitives et identitaires et il n’est pas toujours simple pour l’adolescent de s’y adapter.
Avec la puberté, les changements morphologiques sont nombreux. Cette transformation entraine une modification de l’image qu’ils ont d'eux-mêmes. Ils peuvent alors rencontrer des difficultés à se reconnaitre dans ce nouveau corps et développer des complexes. La sophrologie aidera l’adolescent à accepter ces changements et les apprivoiser.
Sa capacité de raisonnement évoluant, il s’interroge sur lui-même et ses modes de fonctionnement. Il découvre sa vulnérabilité et se questionne sur les valeurs comme l’amour, l’amitié, la justice ou la moralité. Il façonne l’adulte qu’il veut devenir et pour forger son caractère, il s’identifie au monde qui l’entoure et peut expérimenter différentes personnalités selon la sphère dans laquelle il se trouve.
Il découvre également sa sexualité et commence à ressentir du désir pour l’autre. Il expérimente ses orientations sexuelles, se cherche et construit sa sexualité. Ces questionnements peuvent engendrer de l’anxiété que la sophrologie l’aidera à apaiser en l'aidant à (re)prendre confiance en lui.
Assailli par les modifications hormonales, sa sensibilité s’exacerbe en même temps qu’il est en proie à de nombreuses introspections pour mieux se comprendre. Il ressent le besoin de s’affirmer et ses valeurs peuvent devenir différentes de celles de ses parents. Les règles familiales deviennent rapidement source de conflits, de colère, de sentiment d’injustice voir de rébellion. La sophrologie l’aidera à accepter ses émotions et répondre aux besoins qu’elles expriment pour les apaiser.
La modification de ses habitudes de sommeil peut engendrer des difficultés d’endormissement et/ou des insomnies et lui faire accumuler de la fatigue. La sophrologie lui permettra de retrouver un sommeil réparateur.
Le brevet, le bac, les concours d’entrée en école ou encore le permis peuvent être source supplémentaire de stress, la sophrologie apaisera ses angoisses et le préparera mentalement à ces examens.
La première séance "bilan" me permettra de faire connaissance avec votre ado et ses difficultés et de lui faire découvrir la sophrologie par la pratique de quelques exercices. Si il/elle est d’accord, nous pourrons alors déterminer ensemble de l’accompagnement qui lui convient et la fréquence de nos rendez-vous.
La Sophrologie pour les troubles des apprentissages
Dès 6 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
Qu'ils soient petits ou grands, les enfants et adolescents neuro-atypiques perçoivent, ressentent, habitent le monde via le prisme de leur fonctionnement différent.
Qu'il s'agisse de jeunes avec un Trouble de l'attention/hyperactif (TDA/H), un trouble Dys (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie...), un Trouble du Spectre Autistique (TSA), un Haut Potentiel Intellectuel (HP, HPi) ou simplement d'un fonctionnement cognitif et/ou émotionnel différent, leurs particularités peuvent devenir sources de fatigue, d'agitation, de découragement, d'un sentiment d'être "à côté" des autres...
Dans un système toujours plus exigent, la Sophrologie leur offre un espace où ils sont accueillis avec leurs forces et leur défis, sans jugement, un temps pour mieux se connaitre et (re)trouver les ressources en eux.
Votre enfant neuroatypique peut :
- Se sentir différent, incompris, trop sensible
- Avoir des difficultés à se concentrer, s’organiser, rester attentif
- Etre facilement submergé par ses émotions (angoisses, colère, frustration; stress...) qu'il vit comme des tsunamis
- Se sentir en surcharge sensorielle, surstimulé
- Manquer de confiance en lui, avoir une faible estime de lui même, se dévaloriser
- Etre excitable/irritable, avoir du mal a se canaliser, être impulsif, parfois même en opposition
- Rencontrer des difficultés, des incompréhensions dans ses interactions sociales, se sentir seul ou différent
- Souffrir de troubles du sommeil, d’anxiété, de troubles du comportement ou des apprentissages
Au fil des séances, il pourra alors :
- Apprendre à canaliser son agitation, apaiser ses tensions
- Mieux gérer son stress, sa frustration, ses émotions débordantes
- Mobiliser et entrainer sa concentration, son attention pour faciliter les apprentissage et l'attention en classe
- Découvrir ses forces, ses qualités pour (re)prendre confiance en lui et en ses capacités malgré les défis quotidiens
- Mieux se connaitre, comprendre ses besoins pour s'adapter à son environnement à SON rythme
- Gagner en autonomie face aux difficultés du quotidien
(liste non exhaustive)
J'adapte mes séances selon l'âge, la maturité, les besoins et envies de votre enfant. Ludiques pour les plus jeunes, plus verbales ou introspectives pour les ados, les séances sont une pause, un espace sécurisant et sans jugement pendant lesquelles il/elle peut être lui-même, prendre le temps, apprendre à se poser, à ralentir, à apprendre et comprendre ses émotions et besoins au milieu d'un agenda souvent déjà chargé de rdv.
Un première séance "bilan" nous permettra de faire connaissance, de faire le tour de ses difficultés, des défis qu'il rencontre, de définir nos objectifs mais surtout, de poser les bases d'une relation bienveillante d'échange et de confiance. Il pourra peut-être également découvrir la pratique de la sophrologie par la découverte de quelques exercices.
Si il/elle est d'accord, nous pourront alors définir ensemble un accompagnement personnalisé et la fréquence des rdv adaptée à son rythme et ses besoins.
La Sophrologie pour les Adultes
Dès 18 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
La vie d’adulte est complexe, les sphères sont nombreuses (familiale, amicale, professionnelle…) et les exigences y sont de plus en plus denses. Il est parfois difficile, dans ce rythme effréné de prendre du temps pour soi et le stress s’accumule.
Le stress, l’anxiété sont des maux bien connus de nombre d’adultes et souvent à l’origine de nombreux troubles. Fatigués, nous devenons irritables, les émotions débordent. La sophrologie vous aidera à gérer votre stress, apaiser votre anxiété et désamorcer les crises d'angoisse, à lâcher-prise sur vos contrariétés et comprendre vos émotions pour mieux répondre aux besoins qu’elles expriment.
Préoccupés, des troubles du sommeil comme les insomnies ou les réveils nocturnes/précoces peuvent survenir. La fatigue s’accumule, la concentration se complique et il devient de plus en plus difficile de « tout gérer » sans une bonne nuit de récupération. Elle vous aidera à (re)trouver le bon rythme et un sommeil de qualité.
Qu'il soit personnel ou professionnel, elle vous aidera à faire face au surmenage, à la charge mentale et à prévenir les risques de burn-out.
Il est fréquent que les stress et l’anxiété, à force d’être subits, se traduisent par des tensions physiques, des douleurs chroniques ou encore des migraines. Elle permet d’apaiser ces douleurs, de mieux les vivre et les gérer plus sereinement.
Centrée sur vos valeurs, vos besoins et vos ressources, elle vous permettra de mieux vous connaitre pour (re)prendre confiance en vous et vos capacités en améliorant votre estime.
Sur le plan professionnel, elle vous aidera à mieux vivre les situations de stress, la surcharge de travail, la perte de sens, la peur de l'échec ou des changements organisationnels...
Dans un cadre pluridisciplinaire, elle se montre redoutable en soins de support pour améliorer la qualité de vie des malades. Sans soigner, elle vous aidera, en plus de tous les points d’actions cités ci-dessus, à mieux vivre les interventions chirurgicales, mieux gérer les effets secondaires des traitements (chimiothérapie, traitement des addictions, PMA...) et à gagner en combativité en restant acteur de vos soins.
La première séance "bilan" me permettra de faire votre connaissance, de vous aider à définir votre objectif et de vous faire découvrir la sophrologie. Si cela vous convient, nous pourrons alors déterminer l’accompagnement adéquate et la fréquence de nos rendez-vous.
Guidance Parentale
En individuel (parent seul) ou en couple parental | Saint-Romain-de-Colbosc
