Mes accompagnements
L'aide dont vous avez besoin
Chaque tranche de vie rencontre ses difficultés et ses besoins.
Je vous accompagne par un protocole adapté et personnalisé pour répondre à votre objectif, vos besoins et vos attentes.
en savoir plus sur :
La Sophrologie pour les Enfants
De 6 à 11 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
De 6 à 11 ans, l'enfant traverse une étape importante de sa construction : il structure sa pensée, construit sa réflexion et développe son besoin de comprendre.
Il découvre les sentiments et les émotions associées et il n'est pas toujours facile pour lui de les comprendre, de les accueillir ou même de les exprimer. La sophrologie permet à l'enfant de comprendre pourquoi et comment elles se manifestent et comment répondre aux besoins qu'elles expriment pour les apaiser.
A l’école, il découvre les codes du vivre ensemble et peut ressentir des difficultés à s’intégrer par timidité, manque de confiance en lui ou par sentiment d’être en décalage. La sophrologie aidera votre enfant à prendre conscience de ses capacités et de ses forces pour prendre confiance en lui et lui permettre de s'ouvrir aux autres sereinement.
En classe, il doit apprendre à canaliser son attention. Sa capacité de concentration grandit mais nombreux sont les enfants qui rencontrent des difficultés à rester, à la fois, statique et attentif. Des difficultés de concentration et/ou d’apprentissage peuvent alors survenir et devenir source de découragement, de frustration ou de baisse d’estime de soi. La sophrologie lui apprendra à mobiliser sa concentration pour améliorer son attention et ses apprentissages.
Pratiquée de manière ludique pour la rendre amusante, une séance de sophrologie pour enfant est d’abord un espace où il peut être lui-même. Au fil des séances, il apprendra à se connaître et développer ses propres ressources pour apaiser son quotidien, (re)prendre confiance en lui et s'épanouir pleinement.
Les séances peuvent accompagner une période compliquée ou l'aider à atteindre un objectif précis comme :
- La gestion du stress et de l'anxiété
- Les troubles du sommeil
- La gestion des émotions
- Le manque de confiance en soi
- Les difficultés d'attention et de concentration
- Les troubles de l'apprentissage
- Les peurs & phobies
(Liste non exhaustive)
La 1ère séance dure environ 1h, en présence du ou des parent(s). Nous faisons connaissance, évoquons les difficultés et leurs impacts au quotidien et définissons ensemble, avec votre enfant, l'objectif et l'accompagnement qui lui convient et de la fréquence de nos rendez-vous.
La Sophrologie pour les Ados
De 12 à 18 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
L'adolescence est une période riche en transformations physiques, cognitives et identitaires et il n'est pas toujours simple pour l'adolescent de s'y adapter.
Avec la puberté, les changements morphologiques sont nombreux. Cette transformation entraîne une modification de l'image qu'ils ont d'eux-mêmes. Ils peuvent alors rencontrer des difficultés à se reconnaître dans ce nouveau corps et développer des complexes. La sophrologie aidera l'adolescent à accepter ces changements et à les apprivoiser.
Sa capacité de raisonnement évoluant, il s'interroge sur lui-même et ses modes de fonctionnement. Il découvre sa vulnérabilité et se questionne sur des valeurs comme l'amour, l'amitié, la justice ou la moralité. Il façonne l'adulte qu'il veut devenir et pour forger son caractère, il s'identifie au monde qui l'entoure, expérimente différentes personnalités selon la sphère dans laquelle il se trouve. Il se cherche, se construit et ces questionnements identitaires peuvent parfois générer de l'anxiété.
Assailli par les changements hormonaux, sa sensibilité s'exacerbe en même temps qu'il est en proie à de nombreuses introspections. Il ressent le besoin de s'affirmer et ses valeurs peuvent devenir différentes de celles de ses parents. Les règles familiales deviennent rapidement source de conflits, de colère, de sentiment d'injustice voire de rébellion. La sophrologie l'aidera à accueillir ses émotions et à répondre aux besoins qu'elles expriment.
Le changement de ses habitudes de sommeil peut engendrer des difficultés d'endormissement et/ou des insomnies et lui faire accumuler de la fatigue. La sophrologie lui permettra de retrouver un sommeil réparateur.
Enfin, le brevet, le bac, les concours ou encore le permis peuvent être une source supplémentaire de stress, la sophrologie lui apportera des outils pour apaiser ses angoisses et le préparera mentalement au passage de ces examens.
La première séance dure environ 1h. Je rencontre votre ado et vous, parent(s). On fait le tour de ce qui coince, de ce qu'il/elle ressent, de ce que vous observez. L'objectif est défini ensemble, en tenant compte de vos attentes et de ce dont votre ado a besoin. Parfois les deux ne sont pas toujours identiques mais c 'est lui/elle qui reste au centre.
La Sophrologie pour les troubles des apprentissages
Dès 6 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
Qu'ils soient petits ou grands, les enfants et adolescents neuro-atypiques perçoivent, ressentent, habitent le monde via le prisme de leur fonctionnement différent.
Qu'il s'agisse de jeunes avec un Trouble de l'attention/hyperactivité (TDAH), un trouble Dys (dyslexie, dyspraxie, dyscalculie...), un Trouble du Spectre Autistique (TSA), un Haut Potentiel Intellectuel (HPI) ou simplement d'un fonctionnement cognitif et/ou émotionnel différent, leurs particularités peuvent devenir sources de fatigue, d'agitation, de découragement, d'un sentiment d'être "à côté" des autres..
Dans un système toujours plus exigeant, la sophrologie leur offre un espace où ils sont accueillis avec leurs forces et leurs défis, sans jugement — un temps pour mieux se connaître et (re)trouver les ressources en eux.
Votre enfant neuro-atypique peut :
- Se sentir différent, incompris, trop sensible
- Avoir des difficultés à se concentrer, s'organiser, rester attentif
- Être facilement submergé par ses émotions (angoisses, colère, frustration, stress...) qu'il vit comme des tsunamis
- Se sentir en surcharge sensorielle, surstimulé
- Manquer de confiance en lui, avoir une faible estime de lui-même, se dévaloriser
- Être excitable/irritable, avoir du mal à se canaliser, être impulsif, parfois même en opposition
- Rencontrer des difficultés, des incompréhensions dans ses interactions sociales, se sentir seul ou différent
- Souffrir de troubles du sommeil, d'anxiété, de troubles du comportement ou des apprentissages
Au fil des séances, il pourra :
- Apprendre à canaliser son agitation, apaiser ses tensions
- Mieux gérer son stress, sa frustration, ses émotions débordantes
- Mobiliser et entraîner sa concentration et son attention pour faciliter les apprentissages et la vie en classe
- Découvrir ses forces, ses qualités pour (re)prendre confiance en lui et en ses capacités malgré les défis quotidiens
- Mieux se connaître, comprendre ses besoins pour s'adapter à son environnement à SON rythme
- Gagner en autonomie face aux difficultés du quotidien (liste non exhaustive)
J'adapte mes séances selon l'âge, la maturité, les besoins et les envies de votre enfant.
Ludiques pour les plus jeunes, plus verbales ou introspectives pour les ados, les séances sont une pause : un espace sécurisant et sans jugement pendant lequel il/elle peut être lui-même, prendre le temps, apprendre à se poser, à ralentir, à comprendre ses émotions et ses besoins.
La première séance dure environ 1h, en présence du parent. Je fais connaissance, avec vous, avec votre enfant, avec ce qui vous amène. On fait le tour des difficultés, des défis qu'il rencontre, et on pose ensemble les bases d'un accompagnement personnalisé, adapté à son rythme et ses besoins.
La Sophrologie pour les Adultes
Dès 18 ans | Saint-Romain-de-Colbosc
La vie d'adulte est complexe, les sphères sont nombreuses (familiale, amicale, professionnelle…) et les exigences y sont de plus en plus denses. Il est parfois difficile, dans ce rythme effréné, de prendre du temps pour soi et le stress s'accumule.
Le stress et l'anxiété sont des maux bien connus et souvent à l'origine de nombreux troubles. Fatigués, nous devenons irritables, les émotions débordent. La sophrologie vous aidera à gérer votre stress, apaiser votre anxiété et désamorcer les crises d'angoisse, à lâcher prise sur vos contrariétés et comprendre vos émotions pour mieux répondre aux besoins qu'elles expriment.
Préoccupés, des troubles du sommeil comme les insomnies ou les réveils nocturnes peuvent survenir. La fatigue s'accumule, la concentration se complique et il devient de plus en plus difficile de tout gérer sans une bonne nuit de récupération. La sophrologie vous aidera à (re)trouver le bon rythme et un sommeil de qualité.
Elle vous aidera également à faire face au surmenage, à la charge mentale et à prévenir les risques de burn-out, qu'il soit personnel ou professionnel.
Il est fréquent que le stress et l'anxiété, à force d'être subis, se traduisent par des tensions physiques, des douleurs chroniques ou encore des migraines. La sophrologie permet d'apaiser ces douleurs et de mieux les vivre au quotidien.
Centrée sur vos valeurs, vos besoins et vos ressources, elle vous permettra de mieux vous connaître pour (re)prendre confiance en vous et en vos capacités.
Sur le plan professionnel, elle vous aidera à mieux vivre les situations de stress, la surcharge de travail, la perte de sens, la peur de l'échec ou les changements organisationnels.
La première séance dure environ 1h. On fait connaissance et on prend le temps d'explorer ce qui vous amène : vos difficultés, leur impact sur votre quotidien, vos besoins et vos objectifs.
C'est aussi l'occasion d'évaluer ensemble si la sophrologie est la réponse adaptée à votre situation, ou si une autre prise en charge (psychologique ou médicale) serait plus pertinente. Si on avance ensemble, on définit l'accompagnement qui vous correspond.
Guidance Parentale
En individuel (parent seul) ou en couple parental | Saint-Romain-de-Colbosc
