La Sophrologie pour les Adultes

    La vie d’adulte est complexe, les sphères sont nombreuses (familiale, amicale, professionnelle…) et les exigences y sont de plus en plus denses. Il est parfois difficile, dans ce rythme effréné de prendre du temps pour soi et le stress s’accumule.

    Le stress, l’anxiété sont des maux bien connus de nombre d’adultes et souvent à l’origine de nombreux troubles. Fatigués, nous devenons irritables, les émotions débordent. La sophrologie vous aidera à gérer votre stress, apaiser votre anxiété et désamorcer les crises d'angoisse, à lâcher-prise sur vos contrariétés et comprendre vos émotions pour mieux répondre aux besoins qu’elles expriment.

    Préoccupés, des troubles du sommeil comme les insomnies ou les réveils nocturnes/précoces peuvent survenir. La fatigue s’accumule, la concentration se complique et il devient de plus en plus difficile de « tout gérer » sans une bonne nuit de récupération. Elle vous aidera à (re)trouver le bon rythme et un sommeil de qualité.

    Qu'il soit personnel ou professionnel, elle vous aidera à faire face au surmenage, à la charge mentale et à prévenir les risques de burn-out.

    Il est fréquent que les stress et l’anxiété, à force d’être subits, se traduisent par des tensions physiques, des douleurs chroniques ou encore des migraines. Elle permet d’apaiser ces douleurs, de mieux les vivre et les gérer plus sereinement.

    Centrée sur vos valeurs, vos besoins et vos ressources, elle vous permettra de mieux vous connaitre pour (re)prendre confiance en vous et vos capacités en améliorant votre estime.

    Sur le plan professionnel, elle vous aidera à mieux vivre les situations de stress, la surcharge de travail, la perte de sens, la peur de l'échec ou des changements organisationnels...

    Dans un cadre pluridisciplinaire, elle se montre redoutable en soins de support pour améliorer la qualité de vie des malades. Sans soigner, elle vous aidera, en plus de tous les points d’actions cités ci-dessus, à mieux vivre les interventions chirurgicales, mieux gérer les effets secondaires des traitements (chimiothérapie, traitement des addictions, PMA...) et à gagner en combativité en restant acteur de vos soins.

    La première séance "bilan" me permettra de faire votre connaissance, de vous aider à définir votre objectif et de vous faire découvrir la sophrologie. Si cela vous convient, nous pourrons alors déterminer l’accompagnement adéquate et la fréquence de nos rendez-vous.